嘘喰いの話

ショートスリーパー

ショートスリーパーとは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことをいう。短眠者（たんみんしゃ）ともいう。ICDではその他の非器質性睡眠障害（F51.8）に含められており、ICSDでは提案段階の分類（307.49-0）とされている。

1日の平均睡眠時間は7-8時間程度が健康的とされるが、6時間未満でも生活できる人間がいる。ナポレオン、エジソンは4時間しか眠らなかったという説があるが真偽のほどは不明である。

睡眠専門医の多くは、睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘している（睡眠時間は遺伝子で決められている）。
年齢によっても睡眠時間は変わることがあり、若い時は睡眠時間が長く高齢になるにつれ短くなる傾向がある。
睡眠サイクル（体内時計）が乱れると睡眠時間が長くなることがある。
季節でも睡眠時間に変化はあり夏は冬より短くなる傾向がある。
急に睡眠時間が短くなるときは早朝覚醒、うつ病を疑う必要がある。
ショートスリーパーは、平均的な睡眠時間（7-8時間）と比べて、レム睡眠が圧倒的に少ない。ノンレム睡眠の時間はほとんど差がない。


鷹（たか）
密葬課の課長